幸運を呼びよせる朝の習慣

〔今日はＯＦＦ〕

先月、ブログでいい明日が来る夜の習慣を紹介しました。

いい明日がくる 夜の習慣

寝る前の『夜の習慣』の後は朝起きてからの『朝の習慣』ということで、、、

今日紹介する本はこちら「幸運を呼びよせる朝の習慣」
著者は同じく佐藤　伝さん。
このブログでも『ハイパーマンダラ日記：朝日記』など何度も紹介してますね。

幸運を呼びよせる 朝の習慣

こちらも約１２０ページと２日（約３時間）で読破。
一気に読むと読みやすいし、１時間もあれば読めそうな感じですね。

目次と一緒に引っかかった部分を紹介します。
全部で５２の項目（習慣）。

第１章　朝はどうして大切なのか？
1.宇宙のリズム　それこそが早起き
2.起きぬけのぼーっとした状態が、成功の鍵
3.お正月の朝を思い出す
4.朝の一人の時間を大切にする
5.朝、夢を口にすると、実現する　→　『叶う』は口に出して１０回唱えると書く
6.寝起きに、潜在意識に働きかける
7.音楽を聴き、免疫力を高める　→　自然の音（波、皮、小鳥）のシャワーを浴びる
8.光のある朝に、自分の正直な思いを掘り下げる　→　日記
9.成功を導くルーティーンを作る
10.能力を一瞬で高めるツールを持つ　→　臭覚を刺激するアイテムを持つ
11.朝が憂鬱な人は、筋力を高める　
　 →　筋肉がない＝神経ネットーワークが単純→ストレスに弱い
第２章　朝の光で目覚める

12.五感で朝を味わう
13.朝の光で目覚める
14.目覚まし時計で起きない
15.起きる時、布団の中で手を握る　
　 →　軽く３回、少し強く３回、強く３回。手のひらの真ん中に心臓のツボがある
16.起きてすぐ、ベッドで１０秒正座する　→　身体のアイドリング
17.グレープフルーツの香りをかぐ　→臭覚は脊髄を通らずにダイレクトに脳を刺激する
18.どんな天気でも窓を開ける　→　新鮮な外気を入れる
19.シャワーを浴びながら、夢をつぶやく
20.顔を洗いながら、夢をつぶやく
21.塩で歯ぐきを磨く　→　やわらかい豚毛歯ブラシで自然塩で歯ぐきをブラッシング
22.目薬をさす
23.体温を計る　→　36.6が平熱。それ以下だと細胞が働かない
第３章　静かな時間が幸せを導く

24.ＴＶをつけない
25.陰惨な映像は見ない
26.携帯電話の電源を入れない
27.ストレッチをする
28.自分の夢を書く
29.悪い思いを正直に書く
30.水を飲む　→　朝コップいっぱいの有機ニンジンジュースが人生を変える。
31.朝ごはんを食べる　→　バナナは、夢実現のためのフード
32.トイレに行く　
→　小の場合　フィニッシュで奥歯をかみしめる
　　大の場合　リラックスして両手を頭の上に伸ばして、交差させて組む
　　　　　　　そして口を大きく開き、舌を思いっきり出すのがコツ
　　　　　　　口をあけると肛門が開くんだってさ
33.トイレで夢を口にする
34.ぶらさがる　→　ストレスは背中にたまる
　　　　　　　　　『ブリッジ』『ぶらさがり』『逆立ち』などの非日常刺激を与える
35.花を一輪、生ける
36.素足で砂浜を歩く
第４章　家を出るとき、幸運を呼び込む
37.ラッキーアイテムを持つ　
→　ラッキーを意識して準備している人のほうがつかみやすい
　　これをセレンディピティ（幸運活用力）と呼ぶ
38.スケジュールをチェックする　→　朝に一日の流れをイメージ→成功のシナリオ
39.こだわりの文房具を使う
40.持ち物をチェックし、忘れ物をなくす　→チェックリストを作る
41.鞄にもっとこだわる
42.足にクリームを塗る　→　家を出る前に、筋肉マッサージ用のクリームを塗っておく
43.玄関の靴をそろえる　→　自分のはもちろん、人の靴もそろえる
44.玄関を掃く
45.鏡を見てにっこりし、幸運を呼び込む　→　鏡の中の自分にエールを送る
46.先祖に感謝する　→　ただ感謝する
第５章　いいイメージを持ちながら通勤する
47.「朝ガム」する　→　脳を活性化
48.耳栓をし、街の雑音を遮断する　→　自分の世界を作る
49.アップテンポの音楽を聴く　→　行動の呼び水として使う
50.自分のベストショットを見る　→　最高の笑顔の写真を、一枚、手帳に入れておく
51.気に入った言葉を毎日、眺める　
→　好きなフレーズ（元気、癒し、許しetc）を３１個用意する
52.自転車で通勤する　
→　足を満たすとかいて『満足』。幸せに成功するコツは下半身にある
　　全身の筋肉の８割が下半身に集中している
　　下半身を動かすことで、全身の血行がよくなり善循環スパイラルが起こる
　　本当の健康は『健幸』
　　真の成功は『成幸』

成功者は、朝の時間を大切にしている
朝の光は、ポジティブ思考をもたらす
一人静かに、夢のイメージを広げよう
夢を口にすることは、夢実現の第一歩になる
朝の光は、生命エネルギーを高める
夢を書き、書いたものを眺めることで、ゴールイメージが鮮明になる
玄関を掃けば、成功サイクルが回り始める

成功体質は『姿勢』と『体温』
体調を快にする秘訣は仙骨にあり。
仙骨を立てるイメージを持つと姿勢がよくなる。
姿勢がよくなると呼吸が深くなり、夢に向って進もうという意欲がわいてくる。

生活能力･学習能力を上げる３つのコツ
１．筋力をつける
２．身体を柔らかくする
３．学習する

人の縁を円（￥）に化学変化させる。